Người mắc bệnh tiểu đường ăn sữa chua Vinamilk được không?

Mục lục

Sữa chua có tác dụng như thế nào với người bệnh tiểu đường?

Sữa chua là một nguồn cung cấp dồi dào canxi, vitamin D, kali và protein,… rất tốt cho sức khỏe, đồng thời là thực phẩm có chỉ số GI thấp (dưới 55).

Bên cạnh đó, sữa chua có chứa các lợi khuẩn probiotic đã được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu thụ sữa chua có thể làm giảm tình trạng kháng insulin, cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, chống viêm và hạ huyết áp tâm thu.

Sữa chua là thực phẩm có chỉ số GI thấp dưới 55

Bên cạnh đó, một phân tích tổng hợp của 13 nghiên cứu liên quan được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition đã kết luận rằng sử dụng sữa chua có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 ở người lớn tuổi.

Với những lợi ích kể trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh tiểu đường nên sử dụng sữa chua như một món ăn nhẹ, có thể đưa vào chế độ dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên để tránh lượng đường huyết tăng cao, người bệnh nên chọn các loại sữa chua ít đường và có chỉ số đường huyết thực phẩm thấp, đồng thời tuân thủ chế độ dinh dưỡng dành riêng cho người bệnh tiểu đường.

Người tiểu đường ăn sữa chua Vinamilk được không?

Vinamilk là một trong những thương hiệu sữa nội địa lớn hàng đầu trong nước. Các sản phẩm của Vinamilk trong đó có sữa chua Vinamilk rất được người tiêu dùng ưa chuộng và lựa chọn sử dụng cho các thành viên trong gia đình. Vậy người mắc bệnh tiểu đường ăn sữa chua Vinamilk được không?

Theo những chia sẻ ở trên, thì người tiểu đường có thể ăn sữa chua Vinamilk. Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên sử dụng các loại sữa chua Vinamilk chứa ít đường hoặc không đường để tránh làm tăng chỉ số đường huyết. Ưu tiên lựa chọn các loại sữa chua có nguồn gốc thực vật, hữu cơ, tách kem, tách béo là tốt nhất.

Người bệnh tiểu đường có thể sử dụng sữa chua Vinamilk trong thực đơn dinh dưỡng

Một số những lưu ý cho người bệnh tiểu đường khi ăn sữa chua Vinamilk:

1. Loại sữa chua Vinamilk nên lựa chọn

Người bệnh tiểu đường nên lựa chọn 1 trong 3 loại sữa chua Vinamilk dưới đây để đảm bảo không ảnh hưởng xấu đến chỉ số đường huyết của cơ thể:

Sữa chua Vinamilk ít đường hoặc không đường
Sữa chua Vinamilk Greek Style vị đào (sữa chua Hy Lạp Vinamilk vị đào) giảm 50% béo
Sữa chua Vinamilk Hero cam yến mạch

Người bệnh tiểu đường nên lựa chọn loại sữa chua Vinamilk ít đường, giảm chất béo

2. Lượng sữa chua tiêu thụ

Tuy các loại sữa chua Vinamilk kể trên chứa hàm lượng đường ít hoặc không đường nhưng nó vẫn chứa lượng chất béo và carbohydrate khá cao nên người bệnh tiểu đường chỉ nên dùng ⅓ – ½ hộp/ngày.

3. Thời điểm nên ăn sữa chua

Người bệnh tiểu đường nên ăn sữa chua Vinamilk vào buổi sáng (sau khi ăn sáng 2 tiếng). Sữa chua Vinamilk lúc này sẽ có tác dụng như một bữa ăn nhẹ để bổ sung năng lượng. Ngoài ra, người bệnh tiểu đường có thể ăn sữa chua vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. Sữa chua Vinamilk giàu protein, khi ăn vào sẽ tạo cảm giác no, do đó dùng vào thời điểm trước khi đi ngủ sẽ giúp bệnh nhân đái tháo đường kiểm soát lượng đường huyết vào ban đêm.

Có thể bạn quan tâm:

Một số loại sữa chua người bệnh tiểu đường nên tránh

Bên cạnh những giải đáp cho câu hỏi: Bệnh tiểu đường ăn sữa chua Vinamilk được không? thì sau đây là một số những loại sữa chua mà người bệnh tiểu đường nên tránh.

Sữa chua nguyên kem có chứa hàm lượng chất béo bão hòa và axit béo chuyển hóa đặc biệt cao, những chất béo này sẽ gây hại cho sức khỏe người bệnh. Đồng thời người bệnh tiểu đường cũng nên tránh dùng các loại sữa chua có muối hoặc nhiều đường.
Sữa chua có thêm các thành phần như trái cây, granola,… những thực phẩm ăn kèm sữa chua này có thể làm gia tăng đáng kể tổng lượng carbohydrate và đường bổ sung. Do đó, tốt nhất người bệnh nên sử dụng các loại sữa chua đơn thuần, tránh các sản phẩm sữa chua có thành phần bổ sung.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp được vấn đề: Người mắc bệnh tiểu đường có ăn được sữa chua Vinamilk không? Để đảm bảo đường huyết ổn định, người bệnh nên kết hợp xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cùng chế độ tập luyện hợp lý và uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

————————————————————————–

TPBVSK DIABETNA – SẢN PHẨM ĐƯỢC TIN DÙNG SỐ 1 VIỆT NAM TRONG DÒNG THẢO DƯỢC CHIẾT XUẤT TỪ DÂY THÌA CANH SẠCH CHUẨN QUỐC TẾ GACP CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG (*)

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Diabetna được chiết xuất từ Dây thìa canh đạt chứng nhận GACP-WHO (Thực hành tốt nuôi trồng và thu hái dược liệu) và được chuyển giao chính thức từ công trình nghiên cứu cấp bộ về nguyên liệu Dây thìa canh.