Tại sao người tiểu đường hay đói và thèm ăn?

Chế độ ăn hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến việc phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường. Nhưng không ít người bệnh tiểu đường gặp khó khăn trong việc xây dựng thực đơn ăn uống khoa học vì họ thường xuyên có cảm giác đói và thèm ăn. Vậy tại sao người tiểu đường hay đói?

Trên thực tế, người bệnh tiểu đường rất hay đói đặc biệt là vào ban đêm. Chính vì thế họ thường gặp khó khăn trong việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Tham khảo bài viết dưới đây để biết nguyên nhân gây ra tình trạng này nhé!

Người bệnh tiểu đường hay có cảm giác thèm ăn.

Mục lục

Tại sao người bệnh tiểu đường hay đói?

Theo các nhà khoa học thì người bệnh tiểu đường có chỉ số đường huyết trong cơ thể dao động thất thường nên thường xuyên sinh ra cảm giác thèm ăn và đói bụng nhất là vào ban đêm. Nguyên nhân do thức ăn khi đi vào cơ thể cần một lượng insulin để chuyển hóa và hấp thụ glucose vào các tế bào để lấy năng lượng. Còn ở người bệnh tiểu đường, cơ thể không sản xuất đủ lượng insulin cần thiết hoặc xảy ra tình trạng kháng insulin. Nên người tiểu đường sẽ không thể hấp thụ đủ glucose để chuyển hóa năng lượng cung cấp cho các tế bào dẫn đến cảm giác mệt mỏi và đói hơn bình thường.

Tình trạng này thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 1. Họ thường xuyên có cảm giác đói, ăn rất nhiều nhưng lại không tăng cân. Đây cũng chính là nguyên nhân vì sao mà người bị tiểu đường sụt cân nhanh bất thường. Ngoài cảm giác đói và mệt mỏi, người tiểu đường còn có mắc một số triệu chứng kèm theo như khát nước, đi tiểu nhiều hơn, mắt mờ, bàn chân và bàn tay có cảm giác nóng rát, ngứa râm ran…

Có thể bạn quan tâm:

Làm thế nào để hạn chế cảm giác thèm ăn ở người tiểu đường?

Để hạn chế cảm giác thèm ăn ở người tiểu đường, các bạn có thể tham khảo một số những cách dưới đây:

Nên ăn thành nhiều bữa mỗi ngày

Nếu như lúc bình thường, các bạn ăn 3 bữa sáng, trưa, tối. Thì với người bị tiểu đường để hạn chế cảm giác đói và thèm ăn nên chia nhỏ số bữa ăn trong ngày. Mỗi bữa nên chia nhỏ lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày. Mỗi bữa chỉ ăn một lượng vừa đủ để ăn thêm 2 – 3 bữa phụ nữa. Điều này vừa giúp các bạn kiểm soát tốt lượng thực phẩm đưa vào cơ thể vừa hạn chế cảm giác thèm ăn.

Giảm bớt căng thẳng và lo âu

Khi chúng ta gặp nhiều căng thẳng và lo âu trong cuộc sống, cơ thể sẽ tăng cường sản xuất ra cortisol. Đây là một loại hormone có khả năng khiến cho cơ thể cảm thấy đói và thèm ăn. Hơn nữa, khi chúng ta gặp áp lực thường sẽ có xu hướng ăn nhiều đồ ăn có chứa nhiều đường và chất béo để xoa dịu tâm trạng. Nên người bị tiểu đường cần hạn chế để cho cơ thể lo âu, căng thẳng.

Người bị tiểu đường nên ăn nhiều rau, củ, quả để cung cấp chất xơ.

Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ

Những loại thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ giúp cho các bạn có cảm giác no lâu hơn. Do đó, người tiểu đường nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như: ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, rau xanh…vào trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Ăn nhiều chất xơ còn giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt và ngăn chặn đường huyết tăng cao nữa.

Ngủ đủ giấc

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã khẳng định thiếu ngủ sẽ khiến cho con người có xu hướng nghĩ đến đồ ăn và thèm ăn nhiều hơn. Lúc này, các bạn sẽ rất khó để kiểm soát cơn đói. Do đó, người bị tiểu đường nên ngủ đủ giấc mỗi ngày 8 tiếng. Nghỉ ngơi điều độ vừa giúp ổn định đường huyết vừa giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn hiệu quả.

Thay đổi chế độ ăn khoa học vừa giúp ổn định đường huyết vừa giảm cảm giác thèm ăn.

Ổn định chỉ số đường huyết

Khi chỉ số đường huyết tăng cao vượt ngưỡng cho phép sẽ khiến cho glucose trong các tế bào bị thiếu hụt. Đây chính là nguyên nhân khiến cho tế bào trong cơ thể bị đói, suy kiệt năng lượng. Nên dù đã ăn rất nhiều nhưng não bộ vẫn phát tín hiệu cho cơ thể cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn. Để hạn chế cảm giác đói và thèm ăn thì các bạn cũng cần quan tâm đến việc duy trì chỉ số đường huyết ổn định.

Ngày nay, người ta có nhiều cách để ổn định chỉ số đường huyết cho cơ thể như sử dụng thuốc Tây kết hợp với một số loại thảo dược thiên nhiên. Trong đó phải kể đến, dây thìa canh là một trong những loại dược liệu có tác dụng ổn định đường huyết hiệu quả. Hơn 2000 năm trước đây, dây thìa canh đã được sử dụng tại Ấn Độ để điều trị bệnh lý nước tiểu ngọt – tiểu đường.

Vườn dược liệu dây thìa canh của công ty Nam Dược.

Hiện nay tại Việt Nam với công trình nghiên cứu của Tiến sĩ Hoàng Minh Châu – Tổng giám đốc công ty Nam Dược đã chỉ ra trong thành phần của dây thìa canh có 9 loại hoạt chất giúp hạ và ổn định đường huyết rất tốt. Trong đó có 2 loại hoạt chất là chất 4[29-O-(β-D-glucopyranosyl gymnemagenol 3-O-β-D-glucuronopyranoside] và chất 5 [Gymnemagenol 3-Oβ-D-glucuronopyranoside] có tác dụng giúp hỗ trợ hạ đường huyết mạnh nhất.

Nghiên cứu của Tiến sĩ Hoàng Minh Châu được thực hiện trên thìa canh chuẩn hóa được trồng tại Vườn dược liệu của Nam Dược. Kết quả của nghiên cứu đã giúp tạo tiền đề cho việc sản xuất và các chế phẩm hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường bằng dây thìa canh được trồng tại Việt Nam. Người bị tiểu đường có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm này vừa giúp ổn định đường huyết lại giúp ngăn chặn biến chứng tiểu đường hiệu quả.

Trên đây, chúng tôi đã giải đáp cho các bạn thắc mắc tại sao người tiểu đường hay đói và thèm ăn? Hy vọng thông qua bài viết, các bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho người thân bị tiểu đường an toàn và hiệu quả.

————————————————————————–

TPBVSK DIABETNA – SẢN PHẨM ĐƯỢC TIN DÙNG SỐ 1 VIỆT NAM TRONG DÒNG THẢO DƯỢC CHIẾT XUẤT TỪ DÂY THÌA CANH SẠCH CHUẨN QUỐC TẾ GACP CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG (*)

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Diabetna được chiết xuất từ Dây thìa canh đạt chứng nhận GACP-WHO (Thực hành tốt nuôi trồng và thu hái dược liệu) và được chuyển giao chính thức từ công trình nghiên cứu cấp bộ về nguyên liệu Dây thìa canh.