Chỉ số tiểu đường bao nhiêu là nguy hiểm?

Chỉ số đường huyết nếu lên quá cao sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của bệnh nhân tiểu đường. Vậy chỉ số tiểu đường bao nhiêu là nguy hiểm? Làm thế nào để ngăn chỉ số đường huyết tăng cao? Tham khảo bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp cho các bạn những thắc mắc này chi tiết nhé!

Chỉ số tiểu đường cảnh báo nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Mục lục

Chỉ số tiểu đường là gì?

Chỉ số tiểu đường hay chỉ số đường huyết chính là nồng độ glucose trong máu được đo với đơn vị là mmol/L hoặc mg/dL. Để đo được chỉ số đường huyết, người ta sử dụng 2 phương pháp đo chính đó là:

Đo đường huyết lúc đói vào buổi sáng khi bạn chưa ăn uống gì trong suốt 8 giờ đồng hồ. Chỉ số đường huyết lúc đói của người bình thường là 70-92mg/dL tương đương với 3,9 – 5,0 mmol/L.
Đo đường huyết khi no được đo vào sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng. Chỉ số đường huyết an toàn phải thấp hơn 140mg/L tương đương với 7,8 mmol/L.

Chỉ số đường huyết quá thấp hoặc quá cao đều có thể gây ra những tác động nguy hiểm đến sức khỏe của con người. Do đó khi đo đường huyết, các bạn phải biết mức chỉ tiểu đường bao nhiêu là nguy hiểm để có cách điều trị kịp thời.

Chỉ số tiểu đường bao nhiêu là nguy hiểm?

Trên thực tế có 2 trường hợp cần lưu ý khi đo chỉ số đường huyết cho mọi người đó là đường huyết quá thấp hoặc quá cao. Cụ thể:

Chỉ số đường huyết ở mức quá thấp

Nếu chỉ số đường huyết của một người đo được lúc đói thấp hơn 70mg/l tương đương với 3,9 mmol/L và thấp hơn 130 mg/dL tương đương với 7,2 mmol/L khi đo lúc no. Thì người đó đã được chẩn đoán là bị hạ đường huyết. Những triệu chứng phổ biến của hạ đường huyết đó là chân tay run rẩy, đổ nhiều mồ hôi, chóng mặt, khó thở…Khi chỉ số đường huyết ở mức quá thấp sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm ở tim mạch, não bộ thậm chí là gây tử vong.

Có thể bạn quan tâm:

Chỉ số đường huyết ở mức quá cao

Chỉ số đường huyết quá cao sẽ gây biến chứng hôn mê sâu rất nguy hiểm.

Nếu chỉ số đường huyết đo được lúc đói cao hơn 130 mg/dL tương đương 7,2 mmol/L và đo lúc no cao hơn 180 mg/dL tương đương với 10,0 mmol/L. Đây là mức chỉ số đường huyết đáng báo động và cực kỳ nguy hiểm. Khi lượng đường trong máu tăng cao sẽ gây ra tình trạng nhiễm toan ceton, tăng áp lực thẩm thấu, xơ vữa mạch máu não…Từ đó dẫn đến biến chứng nguy hiểm ở tim mạch, dây thần kinh, thận và mắt đe dọa đến sự sống của người bệnh nếu không được cứu chữa kịp thời.

Những biện pháp giúp kiểm soát chỉ số đường huyết ổn định

Ổn định đường huyết là mục tiêu hết sức quan trọng để hạn chế tình trạng chỉ số đường huyết rơi vào vùng nguy hiểm. Dưới đây là một số biện pháp mà các bạn nên áp dụng:

Duy trì chế độ ăn uống hợp lý

Để ổn định đường huyết cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

Các bạn có biết chế độ ăn uống hàng ngày có mối liên quan mật thiết đối với chỉ số đường huyết của con người. Muốn ổn định được đường huyết, các bạn cần phải xây dựng được chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ và cân đối các thành phần dinh dưỡng. Khẩu phần ăn tiêu chuẩn được khuyến nghị bao gồm: 50-60% Glucid, 20-30% Lipid và 15 – 20 % Protid. Tổng số lượng calo nạp vào cơ thể sẽ dựa trên mức độ tiêu hao năng lượng trong ngày mà cân đối. Mỗi ngày bạn nên ăn 3 bữa đặc biệt không được nhịn bữa sáng vì nó giúp ổn định đường huyết rất tốt.

Tăng cường ăn các thực phẩm có màu đỏ tươi và xanh

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trong các thực phẩm màu đỏ tươi như quả mọng, dâu tây hay nho…có chứa chất anthocyanins. Chất này có tác dụng kiểm soát đường huyết rất tốt. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp với việc sử dụng các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, ít tinh bột và giàu chất xơ để cải thiện chỉ số đường huyết tốt hơn.

Các thực phẩm có màu đỏ ít ngọt chứa hoạt chất giúp ổn định đường huyết.

Duy trì lối sống lành mạnh

Thói quen sống lành mạnh sẽ giúp làm chậm quá trình kháng insulin trong cơ thể. Do đó, mỗi ngày bạn hãy dành tối thiểu 30 phút để tập luyện thể dục thể thao. Hãy bỏ thuốc lá và ngừng uống rượu, duy trì tâm lý lạc quan. Nên đi ngủ trước 23h và thức dậy khoảng 6 giờ sáng. Mỗi ngày cần uống ít nhất 2 lít nước để duy trì hoạt động bài tiết trong cơ thể. Khi thực hiện được những việc này, cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh và quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, hạn chế tình trạng tăng đường huyết.

Sử dụng thảo dược giúp ổn định đường huyết

Việc sử dụng thảo dược để ổn định đường huyết đã được ông cha ta sử dụng từ xa xưa. Trong tự nhiên có rất nhiều cây thuốc nam có tác dụng ổn định đường huyết tự nhiên như: dây thìa canh, giảo cổ lam, mướp đắng, mạch môn, hoài sơn…Đặc biệt là dây thìa canh đã được sử dụng từ cách đây 2000 năm tại nhiều nước trên thế giới. Tại Việt Nam hiện nay đã có nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại đã chỉ ra tác dụng hạ và ổn định đường huyết của dây thìa canh trên người tiểu đường.

Nghiên cứu của Tiến sĩ Hoàng Minh Châu đã chứng minh dây thìa canh có tác dụng ổn định đường huyết rất tốt.

Năm 2019, Tiến Sĩ Hoàng Minh Châu – TGĐ Công ty Nam Dược đã báo cáo kết quả của công trình “Nghiên cứu thành phần hóa học chủ yếu và động thái tích lũy hoạt chất của dây thìa canh”. Sau hơn 7 năm nghiên cứu Tiến Sĩ đã tìm ra 9 hoạt chất mới của dây thìa canh giúp hạ đường huyết rất tốt. Trong đó có 2 hoạt chất có tác dụng cực mạnh là chất 4 [29-O-(β-D-glucopyranosyl gymnemagenol 3-O-β-D-glucuronopyranoside] và chất 5 [Gymnemagenol 3-Oβ-D-glucuronopyranoside]. Mẫu thử của nghiên cứu được lấy từ vườn trồng dây thìa canh đạt tiêu chuẩn GACP-WHO tại Hải Hậu, Nam Định.

Dây thìa canh được trồng chuẩn hóa mới đảm bảo hiệu quả ổn định đường huyết.

Kết quả nghiên cứu này đã chứng minh rằng dây thìa canh của Việt Nam có chứa nhiều hoạt chất tốt hơn so với dây thìa canh được trồng ở các nước khác. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý chỉ sử dụng dây thìa canh chuẩn hóa. Loại dây thìa canh này được trồng chuẩn hóa với những tiêu chuẩn khắt khe từ khâu chọn đất, nước, khí hậu, chọn giống, gieo hạt, chăm bón và thu hái, bảo quản. Như vậy mới đảm bảo được hàm lượng dược tính tốt nhất tránh lẫn tạp chất gây nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Chúng ta thấy rằng chỉ số tiểu đường dù quá cao hay quá thấp đều mang đến những hệ lụy xấu cho sức khỏe. Nên ngay từ hôm nay, các bạn cần học cách kiểm soát và ổn định đường huyết để sống vui sống khỏe mỗi ngày nhé!

————————————————————————–

TPBVSK DIABETNA – SẢN PHẨM ĐƯỢC TIN DÙNG SỐ 1 VIỆT NAM TRONG DÒNG THẢO DƯỢC CHIẾT XUẤT TỪ DÂY THÌA CANH SẠCH CHUẨN QUỐC TẾ GACP CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG (*)

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Diabetna được chiết xuất từ Dây thìa canh đạt chứng nhận GACP-WHO (Thực hành tốt nuôi trồng và thu hái dược liệu) và được chuyển giao chính thức từ công trình nghiên cứu cấp bộ về nguyên liệu Dây thìa canh.