6 Biểu hiện của tăng đường huyết không nên bỏ qua

Đường huyết tăng cao và kéo dài liên tục sẽ gây ra những biến chứng đặc biệt nguy hiểm cho sức khỏe của người bệnh. Do đó, người bệnh cần lưu ý nhận biết các biểu hiện của tăng đường huyết sớm để điều trị kịp thời.

Đường huyết tăng cao khiến cho cơ thể xuất hiện hàng loạt phản ứng.

Mục lục

6 Biểu hiện của tăng đường huyết thường gặp

Bên cạnh việc theo dõi chỉ số đường huyết trong máu thường xuyên thì bệnh nhân cũng nên tự quan sát xem bản thân có các biểu hiện gì bất thường không. Nếu có 2 trong 6 biểu hiện dưới đây hãy đi khám ngay nhé!

Luôn cảm thấy khát quá mức

Lượng đường trong máu cao sẽ khiến cho thận phải làm việc nhiều hơn để hấp thu lượng glucose dư thừa. Vì thế mà nó sẽ đưa chất lỏng từ các mô vào để làm loãng lượng đường và bài tiết vào nước tiểu dễ dàng hơn. Điều này sẽ dẫn đến việc các mô trong cơ thể bị thiếu nước khiến bạn cảm thấy khát liên tục. Nếu như bạn uống rất nhiều nước mà vẫn thấy khát và khô miệng hãy nghĩ ngay đến biểu hiện của tăng đường huyết.

Cảm thấy đói liên tục

Khi lượng đường trong máu dư thừa sẽ dẫn đến việc cơ thể không thể hấp thụ và tận dụng nó để làm nhiên liệu cho các tế bào. Lúc này, các tế bào sẽ bị thiếu năng lượng gây ra cảm giác đói. Bạn sẽ có thèm ăn và mệt mỏi kéo dài. Nếu bạn không biết lại nạp quá nhiều carbohydrate vào cơ thể sẽ khiến lượng đường trong máu càng tăng cao dễ gây biến chứng nguy hiểm.

Các biểu hiện của tăng đường huyết khá dễ nhận biết.

Sụt cân nghiêm trọng

Nếu bạn đang không trong một chế độ ăn uống, tập luyện giảm cân nào. Mà đột nhiên cân nặng lại giảm xuống một cách nhanh chóng. Chỉ trong 2-3 tháng mà cân nặng có thể tụt đến 5 – 10kg hãy nghĩ ngay đến biểu hiện của tăng đường huyết trong cơ thể nhé. Nguyên nhân là do cơ thể đã không nhận được đủ năng lượng do mất cân bằng lượng đường trong máu dẫn đến sụt cân.

Đi tiểu nhiều lần

Theo thống kê có đến trên 70% các bệnh nhân tiền đái tháo đường có triệu chứng đi tiểu nhiều lần, nhất là vào ban đêm. Đây chính là hệ quả của việc làm loãng lượng đường trong máu khiến cho cơ thể tăng cường đào thải nó qua đường nước tiểu. Vì thế mà bệnh nhân sẽ có số lần đi tiểu nhiều hơn người bình thường gấp mấy lần.

Mắt mờ, thị lực suy giảm

Một trong những biểu hiện rõ nhất của đường huyết trong máu cao đó chính là mắt mờ. Khác với triệu chứng mắt mờ của người già, bệnh nhân bị tăng đường huyết sẽ giảm thị lực một cách rõ ràng vào ban đêm. Nguyên nhân do lượng đường trong máu cao đã gây tổn thương đến võng mạc. Do đó, những người cao tuổi sau khi chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường cũng phải thường xuyên đi kiểm tra đáy mắt định kỳ để xác định các tổn thương võng mạc sớm tránh bị mù lòa.

Nhiễm trùng kéo dài

Những người có lượng đường trong máu cao sẽ rất dễ bị nhiễm trùng. Vì đường chính là thức ăn ưa thích của vi trùng và vi khuẩn. Chỉ cần cơ thể có một vết xước nhỏ nếu không được làm sạch cũng rất khó lành. Thậm chí nếu không được xử lý đúng cách có thể dẫn đến lở loét, hoại tử khu vực đó.

Ngoài ra, các bệnh nhân cần lưu ý nếu đột ngột xuất hiện thêm các triệu chứng như: khó thở, tim đập nhanh, sốt cao, đau bụng, buồn nôn và hơi thở có mùi trái cây… Hãy đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra kịp thời tránh gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Khi thấy biểu hiện tăng đường huyết cần đi khám ngay để ngăn chặn biến chứng.

Một số cách giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết

Trên thực tế, chúng ta hoàn toàn có thể điều chỉnh được lượng đường huyết trong cơ thể nếu biết áp dụng chế độ ăn uống khoa học và tăng cường luyện tập. Dưới đây là một số cách đơn giản cho các bạn tham khảo:

Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học

Việc cân bằng các chất dinh dưỡng có trong bữa ăn hàng ngày rất quan trọng. Các bạn phải đảm bảo cân bằng đủ 4 loại: bột đường, chất xơ, chất béo và chất đạm. Các chất này sau khi đi vào cơ thể sẽ giúp phân hủy thức ăn và insulin tốt hơn. Từ đó giúp cho cơ thể hấp thu và tái tạo đường hiệu quả tránh gây tăng đường huyết.

Khi xây dựng thực đơn, các bạn lưu ý lựa chọn các loại thực phẩm như các loại đậu, quả hạch, rau xanh, trái cây tươi và các chế phẩm từ sữa… Ăn những thực phẩm này sẽ giúp cho lượng đường trong máu tăng chậm và ổn định hơn.

Xây dựng một lối sống khoa học chính là cách giúp ổn định đường huyết tự nhiên.

Lựa chọn chuyển đổi carbs đơn giản thành carbs phức tạp

Bạn nên hạn chế ăn các loại carbs tinh chế như bánh mì trắng, đường tinh luyện hay ngũ cốc đã qua chế biến vì chúng đều có lượng đường rất cao. Khi ăn nhiều thực phẩm này sẽ dẫn đến tăng đường huyết. Chưa kể ăn thực phẩm có carbs đơn giản sẽ khiến cho cơ thể tiêu hóa nhanh nên cảm thấy đói nhiều hơn. Do đó, nếu các bạn muốn giảm cân và ổn định đường huyết hãy chọn các loại carb phức tạp có trong trái cây, rau củ, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám…

Tăng cường tập luyện thể dục thường xuyên

Các bạn có biết việc tập thể dục thể thao thường xuyên đã được chứng minh là có ổn định lượng đường trong máu tốt. Nếu như mỗi ngày bạn chỉ cần tập luyện 30 phút, cơ thể bạn sẽ có thể tự kiểm soát đường huyết ở mức an toàn. Để tăng cường sức khỏe hãy chọn các bài tập cường độ phù hợp với sức khỏe. Duy trì tập hàng ngày hoặc mỗi tuần 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Tạo cảm giác thư giãn

Bạn có biết căng thẳng và stress có thể tác động đến lượng đường trong máu. Để hạn chế đường huyết tăng cao, các bạn cần tránh gây căng thẳng cho đầu óc. Điều chỉnh áp lực công việc. Thực hành thêm các kỹ thuật quản lý cảm xúc như thiền, yoga, viết nhật ký…để giảm stress hiệu quả.

Sử dụng thảo dược thiên nhiên ổn định đường huyết

Việc sử dụng các thảo dược thiên nhiên trong điều trị bệnh tiểu đường sẽ giúp cho cơ thể có thể tự cân bằng và điều chỉnh các rối loạn trong cơ thể. Dây thìa canh chính là một trong những loại thảo dược được sử dụng phổ biến hiện nay. Trong thành phần của dây thìa canh có chứa acid gymnemic có khả năng kích thích tuyến tụy sản xuất insulin, đồng thời giúp làm tăng khả năng chuyển hóa đường trong máu. Thảo dược này còn có khả năng ức chế hấp thu đường sau ăn, ngăn chặn tình trạng tăng đường huyết trong cơ thể hiệu quả.

Như vậy việc nhận biết những biểu hiện của tăng đường huyết sớm sẽ giúp cho bệnh nhân nhanh chóng tìm được biện pháp điều trị thích hợp. Từ đó giúp ngăn chặn nguy cơ phát triển thành bệnh tiểu đường mãn tính và hạn chế tối đa các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

————————————————————————–

TPBVSK DIABETNA – SẢN PHẨM ĐƯỢC TIN DÙNG SỐ 1 VIỆT NAM TRONG DÒNG THẢO DƯỢC CHIẾT XUẤT TỪ DÂY THÌA CANH SẠCH CHUẨN QUỐC TẾ GACP CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG (*)

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Diabetna được chiết xuất từ Dây thìa canh đạt chứng nhận GACP-WHO (Thực hành tốt nuôi trồng và thu hái dược liệu) và được chuyển giao chính thức từ công trình nghiên cứu cấp bộ về nguyên liệu Dây thìa canh.