Tiểu đường thai kỳ ăn gì cho đúng?

Thứ Tư 07/09/2016.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, đặc biệt nếu bị tiểu đường thai kỳ thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều cực kỳ quan trọng. Bằng cách thực hiện một chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp những bài tập thể dục, mẹ có thể kiểm soát tiểu đường thai kỳ mà không cần sử dụng thuốc.

  1. Định nghĩa về tiểu đường thai kì.

Khi mang thai, những phụ nữ này sẽ có lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường. Đây là một dạng tiểu đường xuất hiện ở những thai phụ chưa từng bị tiểu đường. Theo một nghiên cứu mới đây thì có khoảng 3-8% thai phụ mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Trung bình thường xảy ra vào 3 tháng giữa, tức 24 đến 28 tuần thai.

Tuy nhiên, may mắn là người bệnh có thể kiểm soát được tình trạng tiểu đường thai kỳ nhờ chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục thường xuyên, chú ý theo dõi lượng đường huyết và bổ sung insulin nếu cần. Đa số phụ nữ sẽ trở lại mức đường huyết bình thường sau khi sinh con.

  1. Tác hại của tiểu đường thai kì

canh-bao-trieu-chung-tieu-duong-thai-ky

Tiểu đường thai kì gây ra nhiều tác hại nguy hiểm tới cả mẹ và bé

Tiểu đường thai kỳ là một bệnh rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể. Bệnh có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả người mẹ và thai nhi.

Những phụ nữ có lượng đường cao trong tuần thứ sáu đến tuần thứ tám sau kỳ kinh cuối, có nhiều khả năng sinh con bị dị tật bẩm sinh. Một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ không kiểm soát tốt lượng đường huyết. Trẻ sinh ra sẽ bị nguy cơ cao mắc dị tật bẩm sinh gấp 10 lần bình thường.

Một biến chứng khác của tiểu đường thai kì là tình trạng cơ quan của thai nhi bị phì đại, còn gọi là Macrosomia. Thai nhi quá to sẽ gây khó sinh qua đường âm đạo và tăng nguy cơ tổn thương, tử vòn trong khi sinh. Chưa kể, các bé được sinh ra bởi các bà mẹ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ dễ bị chứng béo phì và bệnh tiểu đường loại 2.

Có khoảng 8% phụ nữ khi mang thai thường mắc bệnh cao huyết áp, phù (giữ nước) và lượng protein trong nước tiểu cao.

  1. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

+ Giới hạn từ 40 – 50% các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate như: yến mạch, khoai. Có hai loại carbohydrate là carbohydrate phức tạp (tinh bột) và carbohydrate đơn giản (đường).  Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ mà ăn quá nhiều các loại thực phẩm hay đồ uống chứa đường thì sẽ rất khó để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Các chuyên gia khuyên, ít nhất 1/2 năng lượng trong khẩu phần ăn nên đến từ carbohydrate, chủ yếu là các carbohydrate phức tạp như: gạo; bánh mì; mì ống; các loại ngũ cốc; khoai tây. Nguyên nhân do insulin trong cơ thể không thể chuyển hóa hết lượng đường nạp vào, nên trạng thái cân bằng đường huyết dễ bị phá vỡ.

bi-tieu-duong-tuyp-2-do-beo-phi2

Tiểu đường thai kì nên hạn chế đồ ăn chứa tinh bột và đường

+ Loại bỏ bánh ngọt, nước ép trái cây, các loại chè, các loại thức uống có ga, … ra khỏi danh sách ăn uống bởi vì đường trong những loại thực phẩm này sẽ được hấp thụ trực tiếp vào máu của bạn.

+ Đối với những phụ nữ béo phì được chuẩn đoán bị mắc đái tháo đường thai kỳ thì nên bắt đầu với chế độ ăn 30kcal/kg/ngày.

+ Tích cực ăn hoa quả, đặc biệt là nước ép hoa quả sữa chua như một phần của dinh dưỡng hàng ngày. Đối với nhóm thực phẩm này, đường được trộn lẫn với các yếu tố chẳng hạn như chất xơ và protein nên cơ thể sẽ hấp thụ các loại đường đơn giản trong nước quả hoặc sữa chậm hơn.

tu-theo-doi-chi-so-duong-huyet-sau-an-2-gio1

Kiểm tra đường huyết thường xuyên khi bị tiểu đường thai kì

Nói tóm lại, bà bầu có thể giữ lượng đường trong máu của bạn dưới sự kiểm soát bằng cách thay đổi những gì bạn ăn kết hợp với việc chăm chỉ tập thể dục. Trong thực tế đã có khoảng 80-90% phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ có thể kiểm soát tình trạng tiểu đường thai kì theo cách này.

  • VIDEO KIẾN THỨC VỀ BỆNH

  • Hỏi đáp cùng chuyên gia

    • Chuyên gia 1 Chuyên gia 1
      Chuyên gia 2 Chuyên gia 2
    • Tai sao toi uống da bon thang roi ma khong thay thuyền giam ma duong huyết ...

      Chào bạn Trường hợp dùng Diabetna mà đường huyết vẫn tăng có thể do bạn dùng ...  Chi tiết
    • nguoi ko bi benh tieu duong hay tim mach co the uong ngua dc ko a?

      Chào bạn Người không bị tiểu đường hay bệnh tim mạch nhưng có nguy cơ bị ...  Chi tiết
    • Thưa chuyên gia! Nhà tôi hiện đang dùng hộ tâm đan, cốt linh diệu và vương ...

      Chào bạn Diabetna được chiết suất hoàn toàn từ thành phần dây thìa canh chuẩn hóa ...  Chi tiết