Thức ăn cho người tiểu đường và cao huyết áp

31/12/2017

Đối với những người bị cao huyết áp kèm tiểu đường, chế độ dinh dưỡng DASH được các chuyên gia khuyên dùng bởi nó không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn giúp cải thiện sức khỏe cho cơ thể rất hiệu quả

DASH là gì?

DASH là tên viết tắt của Dietary Approaches to Stop Hypertension, tức là chế độ ăn bằng phương pháp dinh dưỡng để phòng ngừa bệnh cao huyết áp. Đây là chế độ dinh dưỡng có khả năng làm giảm Cholesterol xấu trong cơ thể, hạ huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư, đột quỵ…

Nếu các chế độ dinh dưỡng khác, rất có thể bạn phải kiêng hoàn toàn những “thực phẩm bị cấm”, thì với DASH, người bệnh có thể ăn tất cả chúng, nhưng với lượng hợp lý.

Lợi ích của chế độ DASH với bệnh tiểu đường

Theo các chuyên gia y tế, người bị bệnh cao huyết áp thường có thêm một số bệnh khác như: các bệnh tim mạch (động mạch vành, đột quỵ, suy tim sung huyết, xơ vữa động mạch…), rối loạn chuyển hóa và đặc biệt là tiểu đường type 2.

Người bị bệnh cao huyết áp thường bị thêm một hoặc một vài bệnh khác, trong đó có tiểu đường type 2.

Với DASH, bạn sẽ ăn nhiều rau, trái cây, cùng những sản phẩm sữa ít béo, cá, gia cầm, thịt nạc, đậu, ngũ cốc nguyên hạt… Với lượng Cholesterol và chất béo bão hòa thấp, Protein ở mức trung bình, nhưng rất giàu Vitamin, chất xơ và chất khoáng, DASH được đánh giá là phương pháp ăn uống lành mạnh nhưng đem lại hiệu quả cao, giúp người bệnh kiểm soát được chỉ số đường huyết trong cơ thể, duy trì cân nặng hợp lý, tăng cường độ nhạy của cơ thể với Insulin, cải thiện sức khỏe. Nhờ vậy, giảm độ phụ thuộc của cơ thể vào Insulin từ bên ngoài đưa vào.

Lời khuyên cho người bệnh tiểu đường type 2 theo chế độ DASH

Có thể ăn tất cả các loại thức ăn của DASH, nhưng bạn cũng cần lưu ý đến loại tinh bột và lượng tinh bột mà bạn tiêu thụ. Bạn có thể ăn rau củ, đậu, thịt nạc, các sản phẩm từ sữa ít béo, nhưng cần giảm tỷ lệ tinh bột trong khẩu phần ăn. Hoặc thay thế tinh bột tinh chế bằng tinh bột phức trong bữa ăn của mình.

Gạo lứt, các loại đậu, ngô… là những thực phẩm chứa nhiều tinh bột phức.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tinh bột phức có chứa nhiều Vitamin, các loại khoáng chất và có hàm lượng chất xơ cao, có lợi cho việc kiểm soát chỉ số đường huyết. Do đó, hãy ăn ít gạo trắng, các loại bánh, mì, bún… mà thay vào đó, hãy ăn ngũ cốc nguyên hạt như: gạo lứt, lúa mạch đen, yến mạch, bột mì nguyên cám… sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn.

Ngoài ra, các bác sỹ cũng khuyên, bên cạnh chế độ dinh dưỡng DASH, người bệnh nên có những bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng của mình, luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, tránh xa stress, căng thẳng…

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng có thể giúp người bệnh tiểu đường sống vui, sống khỏe hơn.

Các nghiên cứu trên thế giới cũng chứng minh, việc kiểm soát cân nặng có thể giúp quá trình điều trị bệnh tiểu đường type 2 hiệu quả. Vì vậy, các bác sỹ cũng khuyên nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng Diabetna. Đây là sản phẩm được chiết xuất từ những dây thìa canh đạt chuẩn bằng công nghệ hiện đại, có tác dụng ổn định đường huyết; ngăn ngừa những biến chứng bất lợi do bệnh mang lại như: các bệnh tim mạch, thần kinh, suy thận, biến chứng về mắt…. Đặc biệt, Diabetna còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng rất tốt bằng việc ức chế cảm giác thèm ăn của cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

  • Chia sẻ :

Sản phẩm đầu tiên được chuyển giao chính thức từ đề tài công trình nghiên cứu của PGS. TS Trần Văn Ơn. Nguyên liệu 100% Dây thìa canh chuẩn hóa ở vùng trồng Hải Hậu, Nam Định đạt tiêu chuẩn GACP-WHO của Tổ chức Y tế

  • Giúp hạ đường huyết và ổn định đường huyết.
  • Giảm Cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
  • Giảm thèm ăn ngọt, hỗ trợ ăn kiêng.
  • Giúp giảm HbA1c, ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường trên tim mạch, thần kinh ngoại biên, mắt, thận, chi…

BÍ QUYẾT SỐNG VUI KHỎE CỦA
HÀNG NGHÌN NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

“Ông trùm Phan Quân” chia sẻ bí quyết hạ đường huyết xuống còn 6 phẩy

Xin đừng gọi tôi là Phan Quân nữa. Tôi chỉ giống Phan Quân ở đúng duy nhất 1 điểm là bình tĩnh, ngay cả khi tôi phát hiện mình bị tiểu đường. Nhờ sự bình tĩnh đó mà tôi đã tìm ra bí quyết hạ đường huyết từ 23 phẩy xuống còn 6 phẩy.

Bí quyết để yên tâm sống khỏe không lo biến chứng tiểu đường

Gia đình từng có tiền sử bị tiểu đường và mỡ máu cao đã làm cho bác Đỗ Kiều Thọ ở P.301 ĐN 1, KTT Thiết bị điện ảnh, ngõ 44, Vũ Trọng Phụng, quận Thanh Xuân, Hà Nội vô cùng lo sợ những biến chứng nguy hiểm do tăng đường huyết gây ra.Nhưng nhờ thực hiện đúng lời khuyên của bác ...

Bí quyết ổn định đường huyết sau 12 năm chạy chữa căn bệnh tiểu đường

Chúng tôi tìm đến nhà cô Phạm Thị Mậu trong một ngày TP. Nam Định đang hứng chịu những cơn bão xối xả đổ về. Con ngõ nhỏ dẫn đến nhà cô tại số 2 đường Lê Hữu Trác, phường Thống Nhất ngập chìm trong nước. Nhưng trái ngược với khung cảnh bên ngoài, cô đón tiếp chúng tôi trong ng...

Cách xử lý khi người tiểu đường bị rối loạn tiêu hóa

Con cái trưởng thành, kinh tế ổn định. Cuộc sống sẽ thật tốt đẹp ở tuổi xế chiều nếu biến chứng tiểu đường không tìm đến và hành hạ tôi. Mới đầu, căn bệnh đến với tôi không quá kinh khủng, nhưng sau một thời gian điều trị bệnh, tôi bị rối loạn tiêu hóa, bị ngứa, bị hạ đường hu...

Giảng viên Đại học Bách Khoa bày cách chữa tiểu đường

Bị tiểu đường hơn 6 năm nay, nhưng tôi chưa hề dùng thuốc tây. Thật sự là không hề uống 1 viên thuốc tây nào. Mà vẫn khỏe mạnh.