Những lưu ý khi đi du lịch dịp lễ đối với người tiểu đường

Thứ Sáu 20/05/2016.

Kỳ nghỉ lễ 30/4 là khoảng thời gian nghỉ ngơi, quây quần của nhiều gia đình sau những ngày làm việc, học hành vất vả và du lịch là lựa chọn hàng đầu của nhiều người. Đây cũng là dịp tốt để người bệnh tiểu đường tạm quên đi những lo lắng, quan ngại về bệnh khiến cho tinh thần phấn chấn hơn sau những ngày trị bệnh. Để có một chuyến đi thoải máivà bổ ích, Diabetna xin có một số lưu ý khi đi du lịch xa!

1. Không thể thiếu thuốc điều trị
Bệnh tiểu đường cần sử dụng thuốc đều đặn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe, vì vậy, thuốc được coi là vật “bất li thân” của người bệnh trong mỗi chuyến đi. Tốt hơn hết, chúng ta nên mang gấp đôi số thuốc cần thiết, chia nhỏ thành từng phần uống theo ngày và ghi rõ liều lượng để phòng trường hợp bị rơi hoặc quên trong quá trình di chuyển.Trong trường hợp sử dụng insulin thì cần chuẩn bị đầy đủ cả bơm tiêm và insulin. Vào lần khám gần nhất trước khi khởi hành, chúng ta nên trao đổi với bác sĩ về chuyến đi hoặc gọi điện cho bác sỹ để hỏi những vấn đề cần chú ý khi đi du lịch. Bác sĩ là người hiểu rõ nhất về tình hình sức khỏe, bệnh lý của bạn, bác sĩ sẽ là người đưa ra lời khuyên tốt nhất cho bạn.

10

2. Mang theo máy đo đường huyết và giấy tờ liên quan tới bệnh lý
Những hoạt động vui chơi, thực đơn ăn uống thay đổi trong quá trình đi du lịch sẽ khiến cho đường huyết thay đổi so với ngày thường. Vì vậy, mang theo một máy đo đường huyết sẽ giúp kiểm soát được tình trạng cơ thể tốt hơn. Đặc biệt, việc mang theo các giấy tờ liên quan tới bệnh lý sẽ giúp ích cho việc điều trị trong trường hợp khẩn cấp.

3. Chú ý chế độ ăn uống
Đi du lịch thường kéo theo những bữa ăn uống thả ga khiến người bệnh khó kiểm soát lượng đường trong máu. Vì vậy, dù có những thay đổi trong sinh hoạt, bạn đừng nên bỏ qua chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn nên tìm hiểu kỹ thực đơn các bữa ăn để cân bằng lượng đường, tinh bột vào trong cơ thể cho hợp lý. Ví dụ như ½ bát rau = 1/3 đơn vị bánh mì; 1 cốc sữa (bỏ váng) = 1 đơn vị bánh mì và 1 đơn vị thịt; 1 đĩa hoa quả trung bình = 1 đơn vị bánh mì….
Nếu tham gia các hoạt động vận động nhiều, bệnh nhân tiểu đường cũng nên mang theo đồ ăn nhẹ, chia làm nhiều bữa nhỏ để giữ đường huyết ổn định trong suốt hành trình, hạn chế dùng nước ngọt, đồ ăn nhanh nhiều đường.

4. Lựa chọn hình thức vận động phù hợp
Vận động vừa phải tại những nơi có khung cảnh đẹp, tạo hưng phấn cho tinh thần là điều rất tốt với người bệnh tiểu đường. Thế nhưng thể lực người tiểu đường thường không tốt như người bình thường, nên chọn những hoạt động phù hợp như đi bộ, đạp xe, bơi lội…vừa có thể tận hưởng kỳ nghỉ lại vừa đảm bảo sức khỏe.

5. Bảo vệ đôi chân 
Khi đi du lịch, đôi chân vận động nhiều rất dễ bị tổn thương. Điều này đặc biệt quan trọng với bệnh nhân tiểu đường vì nếu không được chăm sóc đúng cách, các vết thương này rất dễ dẫn đến lở loét gây nguy hiểm đến sức khỏe người bệnh . Vì vậy, cần hạn chế tối đa các vết thương, nhất là đôi chân cho người bệnh tiểu đường.
Người bệnh tiểu đường cần có kế hoạch nghỉ ngơi, giải lao sau mỗi giờ ngồi ô tô, máy bay nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng. Vì ngồi quá lâu một chỗ sẽ khiến dòng máu lưu thông ở chân bị chậm lại, dễ gây tắc mạch. Sử dụng giày dép mềm mại, vừa chân, tránh vận động mạnh, đi trên vùng đất gồ ghề dễ trầy xước và kiểm tra bàn chân hàng ngày là biện pháp tốt nhất để giữ đôi bàn chân khỏe mạnh.
Với những chia sẻ trên, Diabetna xin chúc các bạn có những kỳ nghỉ vui vẻ, nâng cao được cả tinh thần và thể lực để tận hưởng cuộc sống!

  • VIDEO KIẾN THỨC VỀ BỆNH

  • Hỏi đáp cùng chuyên gia

    • Chuyên gia 1 Chuyên gia 1
      Chuyên gia 2 Chuyên gia 2
    • thưa chuyên gia tôi bị tiểu đường được 4 tháng nay , tôi vẫn đang tiêm ...

      Chào bạn. Trường hợp của bạn có thể kết hợp điều trị tiêm insulin với các ...  Chi tiết
    • Em có thai dc 26tuan 5 ngày em mới thử duong kết quả là lúc đói ...

      Chào bạn. Theo kết quả trên thì​ các chỉ số của bạn đường huyết lúc đói ...  Chi tiết
    • Bs cho e hỏi sao dạo này e cảm thấy mệt mỏi nhưng lúc nào cũng ...

      Chào bạn. Các triệu chứng bạn đang gặp phải có thể gặp ở 1 số bệnh ...  Chi tiết