Mẹo cần biết để hạ đường huyết nhanh

Thứ Tư 05/10/2016.

Bạn có tin rằng chỉ số đường huyết bệnh tiểu đường có thể hạ về mức an toàn chỉ trong 1 giờ mà không cần nhờ đến thuốc tây? Điều này hoàn toàn có thể nếu bạn có sự quyết tâm, sự cố gắng và một vài mẹo nhỏ cực dễ thực hiện dưới đây.

>> Lựa chọn rau củ cho thực đơn ổn định đường huyết

Cắt giảm và phân phối tinh bột hợp lý

Một chế độ ăn chứa ít tinh bột giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định. Hãy cắt giảm các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như ngũ cốc, gạo và các loại đậu, bánh mì, mì ống, sushi, khoai tây chiên, súp đậu lăng. Bổ sung nhiều rau xanh, thịt nạc, các loại hạt và trái cây sẫm màu như dâu để hạ đường huyết nhanh chóng.

nguyen-nhan-benh-tieu-duong-1-1

Ăn ít tinh bột và chia làm nhiều bữa nhỏ

Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu không nên cắt giảm quá nhiều và đột ngột, cơ thể sẽ cảm thấy không quen và xuất hiện dấu hiệu mệt mỏi. Thay vào đó, người bệnh nên phân phối thành những bữa nhỏ trong ngày. Ví dụ nếu ăn ngay một quả táo sẽ làm tăng lượng đường trong máu, bạn nên nhâm nhi chúng trong vài giờ. Cách này giúp chỉ số đường huyết bệnh tiểu đường ổn định, không đột ngột tăng, đồng thời bạn sẽ cảm thấy bớt đói và ít khó chịu hơn.

Ăn nhiều chất xơ hơn

Chất xơ  tan trong nước có ý nghĩa quan tích cực với việc điều trị tiểu đường. Cụ thể, chúng giúp giảm hấp thụ mỡ Cholesterol qua đường ruột và ngăn đường huyết tăng quá nhanh sau bữa ăn nên tốt cho những bệnh nhân bị tiểu đường.

tieu_duong_thi_an_gi2

Các loại rau củ chứa nhiều chất xơ có lợi

Loại chất xơ này có trong hạt, đậu, bột yến mạch, cải bruxen, cà rốt, trái cây như lê, dâu, táo, xoài, cam, quít, mận…

Tập thể dục nhẹ nhàng

Một cách dễ dàng để hạ đường huyết là tập thể thao 20-30 phút mỗi ngày. Khi tập thể thao, cơ thể sẽ biến đường dự trữ thành năng lượng, do vậy, lượng đường huyết cũng giảm đi. Cụ thể, một người có thể hạ thấp lượng đường 40mg đường huyết sau khi đi bộ chỉ 20 phút mà thôi.

chi-so-duong-huyet-benh-tieu-duong-3

Tập thể dục nhẹ nhàng và thường xuyên

Đi bộ nhanh, chạy bộ, hoặc đạp xe là một số hoạt động thể chất bạn có thể thực hiện mà không phải đến phòng tập. Tập luyện thường xuyên mỗi ngày còn hỗ trợ duy trì ổn định chỉ số đường huyết bệnh tiểu đường.

Uống trà xanh hoặc rượu vang đỏ

Nhiều loại rượu có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu. Cụ thể, rượu vang đỏ là ví dụ điển hình, giúp ngăn chặn sự hấp thu glucose ở ruột. Nhưng  rượu không phải là phương pháp kiểm soát đường huyết lâu dài bởi có thể làm tăng lượng mỡ ở gan.

Trong khi đó, các loại trà đen, trắng và xanh lá cây không đường có thể giúp hạ đường huyết trong vòng ít nhất 30 phút.

Hạ đường huyết an toàn với thảo dược Đông y                          

Có nhiều loại thảo mộc từ nhiên nhiên có khả năng điều trị bệnh tiểu đường như nấm linh chi, khổ qua rừng, hoài sơn, sinh địa… Dễ kiếm hơn thì có đỗ đen, ổi, thanh long, tỏi… Mới đây nhất, có một loại thảo dược được cả thế giới chứng minh công dụng với bệnh tiểu đường, mới được tìm thấy ở Việt Nam từ năm 2006 – đó chính là Dây thìa canh. Loại thảo dược này đã trải qua gần 100 nghiên cứu khoa học để chứng minh được hiệu quả của mình.

bien-chung-tieu-duong-3

Dây thìa canh được trồng tại vườn đạt tiêu chuẩn GACP – WHO

Dây thìa canh có tên khoa học là Gymnema sylvestre, là một loại cây dây leo, thân gỗ, có hoạt chất chính là gymnemic acid, đã được xác định là có tác dụng tăng tiết insulin của tuyến tuỵ, tăng cường hoạt lực của insulin, ức chế hấp thu glucose ở ruột, làm tăng hoạt tính của men hấp thu và sử dụng đường, giảm Cholesterol và lipid máu.

Dây thìa canh có thể phối hợp với các thuốc tây khác để kiểm soát và làm giảm đường huyết, ổn định kéo dài hàm lượng đường huyết, phòng ngừa biến chứng, giảm Cholesterol và lipid trong máu, nâng cao đời sống tình dục của bệnh nhân tiểu đường.

TPCN Diabetna là sản phẩm tiên phong từ Dây thìa canh được sản xuất trên công nghệ chuyển giao độc quyền từ công trình nghiên cứu cấp Bộ của PGS.TS Trần Văn Ơn – Trưởng bộ môn Thực vật – Đại học Dược Hà Nội cho Công ty Nam Dược. Được sản xuất từ 100% Dây thìa canh chuẩn hóa từ vùng trồng dược liệu sạch đạt tiêu chuẩn GACP – WHO, Diabetna giúp hạ và ổn định đường huyết lâu dài.

  • VIDEO KIẾN THỨC VỀ BỆNH

  • Hỏi đáp cùng chuyên gia

    • Chuyên gia 1 Chuyên gia 1
      Chuyên gia 2 Chuyên gia 2
    • nguoi ko bi benh tieu duong hay tim mach co the uong ngua dc ko a?

      Chào bạn Người không bị tiểu đường hay bệnh tim mạch nhưng có nguy cơ bị ...  Chi tiết
    • Thưa chuyên gia! Nhà tôi hiện đang dùng hộ tâm đan, cốt linh diệu và vương ...

      Chào bạn Diabetna được chiết suất hoàn toàn từ thành phần dây thìa canh chuẩn hóa ...  Chi tiết
    • thưa chuyên gia cho tôi hỏi hiện nay tôi thấy đang quàng cáo miếng dán DiaRmedium ...

      Chào bạn Hiện tôi không có thông tin về tác dụng chữa bệnh tiểu đường của ...  Chi tiết