Danh sách đồ uống nên và không nên dùng với bệnh tiểu đường

Thứ Bảy 06/08/2016.

Khi bị tiểu đường, bệnh nhân ngoài việc chú ý ăn uống hợp lý thì việc lựa chọn đồ uống phù hợp cũng là một yếu tố rất quan trọng giúp cơ thể ổn định đường huyết. Sau đây là danh sách đồ uống thường gặp cũng như tác dụng/tác hại của chúng với bệnh nhân tiểu đường. Hãy xem qua trước khi nhấp một ngụm nhé!

13701264_1756545084592513_6270521912336325035_o

NÊN UỐNG NHIỀU HƠN NHỮNG ĐỒ UỐNG SAU

NƯỚC
Một nghiên cứu gần đây của tạp chí Diabetes Care chỉ ra: khi cơ thể bị mất nước/thiếu nước, lượng đường trong máu của chúng ta cao hơn.
Các chuyên gia khuyên rằng, đối với phụ nữ thì nên uống khoảng từ 1500-2000 ml nước mỗi ngày, và đàn ông thì uống nhiều hơn một chút so với mức này. Bạn cũng có thể hấp thụ nước từ rau củ, trái cây, hoặc các loại nước khác nhưng lượng này khá ít, không đủ số lượng cần thiết nêu ở trên.

SỮA
Sữa không chỉ là đồ uống của trẻ nhỏ. Sữa cung cấp canxi, magie, phốt pho và vitamin D giúp tăng cường các chức năng thiết yếu của cơ thể vì thế sữa rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Sữa tách béo hoặc ít béo là đồ uống tuyệt vời cho người bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, lượng đường dùng trong sữa cần được tính toán một cách phù hợp với chế độ ăn cho người tiểu đường, do đó không nên chọn các loại sữa chứa nhiều đường như sữa đặc, sữa có đường làm đồ uống thường ngày.

TRÀ
Không calo, mùi vị đậm đà, chứa đựng hàm lượng lớn chất chống oxi hóa, những lợi ích trên đã khiến trà – đặc biệt là trà xanh, trà đen và trà Dây thìa canh trở thành xu hướng đồ uống lành mạnh, đặc biệt là với bệnh nhân tiểu đường. Các loại trà này đều có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ đường vào trong máu người bệnh. Ngoài ra, trà còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Trà ở đây không bao gồm các loại trà pha đường, trà giải khát đóng chai.

HẠN CHẾ MỘT SỐ ĐỒ UỐNG SAU

RƯỢU BIA VÀ ĐỒ UỐNG CÓ CỒN
Rượu bia và đồ uống có cồn nói chung có thể ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc trị tiểu đường mà người bệnh đang sử dụng, khiến đường huyết tăng hoặc giảm mất kiểm soát. Tốt nhất người bệnh tiểu đường không nên sử dụng rượu bia và đồ uống có cồn, nếu trong trường hợp phải uống thì người bệnh cần hỏi ý kiến bác sỹ để đảm bảo loại rượu nào và liều lượng bao nhiêu sẽ không gây ảnh hưởng tới quá trình điều trị bệnh của mình.

SINH TỐ TRÁI CÂY
Sinh tố trái cây là thức uống ngon miệng và hấp dẫn, tuy nhiên lượng đường và sữa làm ra một ly sinh tố có thể khiến mức đường huyết cơ thể tăng vọt, khiến bạn gia tăng nguy cơ thừa cân, mất kiểm soát đường huyết, đột quỵ và các biến chứng về bệnh tim. Khi bị tiểu đường, cắt bỏ các đồ uống nhiều đường như sinh tố trái cây khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát đường huyết, giảm cân và cải thiện sức khỏe.
NƯỚC ÉP TRÁI CÂY
Hoa quả rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường bởi nhiều loại có chỉ số đường huyết (GI) thấp và nhiều chất xơ. Tuy nhiên nhiều người lại lựa chọn uống nước ép thay vì ăn trực tiếp. Trên thực thế, nước ép trái cây chứa rất ít chất xơ, do đó lượng đường có trong ly nước ép sẽ được cơ thể hấp thụ nhanh hơn. Vì vậy bạn nên sử dụng trái cây thô sẽ tốt hơn là ép lấy nước, để vừa tận dụng được vitamin, lại cả phần chất xơ trong trái cây giúp làm chậm chuyển hóa đường, hỗ trợ kiểm soát tốt hơn mức đường huyết của bạn.

Lưu ý về những loại đồ uống nên và không nên vừa nêu trên sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường trang bị thêm kiến thức để luôn sống vui, sống khỏe với bệnh. Hãy đồng hành cùng ‪#‎Diabetna‬ để tìm ra cách khoa học nhất để kiểm soát đường huyết, bạn nhé!

  • VIDEO KIẾN THỨC VỀ BỆNH

  • Hỏi đáp cùng chuyên gia

    • Chuyên gia 1 Chuyên gia 1
      Chuyên gia 2 Chuyên gia 2
    • Xin Bs cho em hoi ,chong em moi phat hien tieu duong cach di 1 thang ...

      Chào bạn. Tùy theo đáp ứng của từng cơ thể với thuốc điều trị, mức độ ...  Chi tiết
    • Em đang mang thai 27 tuần, cách đây một tuần bệnh viện có làm xét nghiệm ...

      Chào bạn. Đối với Phụ nữ mang thai được cảnh báo là tiểu đường thai kỳ ...  Chi tiết
    • Chào bs. E có thai 29tuan . E đi xet nghiệm tiểu đường có kết quả ...

      Chào bạn Xét nghiệm chẩn đoán tiểu đường thai kỳ ở sau tuần 24 cần căn ...  Chi tiết