Cách chữa bệnh tiểu đường bằng phương pháp tập luyện

Thứ Ba 25/10/2016.

Với tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường ngày càng cao như hiện nay, cách chữa bệnh tiểu đường được quan tâm đặc biệt. Các bác sĩ đã chỉ ra rằng, tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường, nhất là tiểu đường tuýp 2. Song, do đặc thù của bệnh, bệnh nhân tiểu đường cũng cần phải đặc biệt lưu ý khi tập luyện.

>> Bệnh tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì là tốt nhất

Tác dụng của tập thể dục với bệnh tiểu đường

Thường thì insulin được tiết ra từ tuyến tụy lúc lượng đường (glucose) trong máu nâng cao lên, đặc biệt là sau lúc ăn. Insulin kích thích gan và các cơ tiếp thụ lượng đường dư. Điều này giúp hàm lượng đường trong máu giảm xuống.

Khi tập thể dục, cơ thể cần thêm năng lượng và nhiên liệu (dưới dạng là đường) để cung cấp năng lượng cho các cơ bắp. Các bài tập nhanh và mạnh, các khối cơ bắp và gan có thể giải phóng lượng đường dự trữ để cung cấp năng lượng cho các cơ bắp hoạt động. Ngoài ra, đối với các bài tập liên tục nhưng ở mức trung bình, cơ bắp của bạn sử dụng đường cao gấp 20 lần so với bình thường. Điều này giúp giảm đường huyết. Do đó, tập luyện thể dục là một trong những cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả.

Các bài tập thể dục hiệu quả cho người bệnh tiểu đường

Đi bộ

cach-chua-benh-tieu-duong-1-2

Đi bộ giúp điều trị và ngăn ngừa tiểu đường

Đi bộ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Các bác sĩ đưa ra lời khuyên nên đi bộ ít nhất 3 lần/tuần, khoảng 150 phút. Điều nàygiúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tới 35%.

Bài tập thể hình

Theo những chuyên gia, tập thể hình giúp tăng cường cơ bắp và sức khỏe cho con người và đặc biệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Mỗi lần tập bạn cần chuẩn bị 1 bài tập mang 3-5 phương tiện tập khác nhau và lặp lại trong khoảng 10-15 lần.

Yoga

Women practicing yoga in a class

Yoga giúp điều trị bệnh tiểu đường

Theo các nghiên cứu mới đây, yoga là một trong những bài tập hiệu quả nhất cho bệnh nhân tiểu đường. Luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ, chống lại kháng insulin, cải thiện chức năng thần kinh. Bên cạnh đó, Yoga còn giúp bệnh nhân tiểu đường giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm hàm lượng đường trong máu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Bơi lội

Bơi lội là một trong những bài tập rất lý tưởng cho người bệnh tiểu đường, nhất là tiểu đường tuýp 2 bởi chúng không gây áp lực lên xương khớp của bạn như những bài tập khác, tạo điều kiện cho đôi chân của bạn không bị chấn thương như các bài tập khác.

Các chuyên gia cho biết, bơi lội giúp kiểm soát cân nặng, tiêu hao nhiều năng lượng và cải thiện sức khỏe tim mạch. Đây là điều quan trọng để giúp phòng ngừa biến chứng tim mạch ở người tiểu đường. Các thực nghiệm cho thấy phần đông bệnh nhân tiểu đường giảm nồng độ đường huyết đáng kể khi thường xuyên bơi lội.

Đạp xe đạp

cach-chua-benh-tieu-duong-3-1

Bệnh nhân tiểu đường nên đi xe đạp

Đạp xe là một bài tập aerobic giúp trái tim khỏe mạnh và phổi của bạn họat động tốt hơn. Đạp xe còn giúp cải thiện lưu lượng máu tới chân, giúp giảm biến chứng bàn chân cho người bệnh tiểu đường. Đạp xe trong phòng tập không khiến cho bạn phải phiền lòng vì thời tiết mưa hay nắng và có thể duy trì bài tập này thường xuyên.

Tuy tốt cho sức khỏe song nếu người tiểu đường không tập thể dục đúng cách, đúng cường độ có thể gây phản tác dụng, khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Do đó, bạn nên tới gặp bác sĩ để đưa ra một phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng bệnh. Bên cạnh đó, để nâng cao hiệu quả của các bài tập, bạn nên sử dụng kết hợp với các chế phẩm Đông y từ Dây thìa canh. Dây thìa canh là một loại thảo dược được người Ấn Độ sử dụng trong điều trị bệnh tiểu đường hàng nghìn năm nay. Hiện nay, thảo dược này đã được của PGS.TS Trần Văn Ơn – Trưởng bộ môn Thực vật học – Đại học Dược Hà Nội nghiên cứu thành công trong việc sản xuất các chế phẩm điều trị tiểu đường. Các hoạt chất trong Dây thìa canh có tác dụng kép giúp giảm hấp thu đường ở ruột sau ăn, tăng sản xuất và hoạt lực của insulin, tăng men sử dụng đường ở mô cơ, tăng bài tiết cholesterol, giảm mỡ máu xấu, ngăn ngừa biến chứng.

Công thức này đã được chuyển giao độc quyền cho Công ty Nam Dược sản xuất thành công sản phẩm TPCN Diabetna – một trong những sản phẩm trị tiểu đường được nhiều người tin dùng hiện nay. Việc sử dụng Diabetna giúp điều trị bệnh tiểu đường một cách an toàn và hiệu quả.

  • VIDEO KIẾN THỨC VỀ BỆNH

  • Hỏi đáp cùng chuyên gia

    • Chuyên gia 1 Chuyên gia 1
      Chuyên gia 2 Chuyên gia 2
    • Tai sao toi uống da bon thang roi ma khong thay thuyền giam ma duong huyết ...

      Chào bạn Trường hợp dùng Diabetna mà đường huyết vẫn tăng có thể do bạn dùng ...  Chi tiết
    • nguoi ko bi benh tieu duong hay tim mach co the uong ngua dc ko a?

      Chào bạn Người không bị tiểu đường hay bệnh tim mạch nhưng có nguy cơ bị ...  Chi tiết
    • Thưa chuyên gia! Nhà tôi hiện đang dùng hộ tâm đan, cốt linh diệu và vương ...

      Chào bạn Diabetna được chiết suất hoàn toàn từ thành phần dây thìa canh chuẩn hóa ...  Chi tiết